キレイを磨く温泉旅２　温泉の入り方・温泉宿での過ごし方

宿にチェックインして部屋に入ると、テーブルの上にお茶とお菓子。いただくタイミングは、入浴前と入浴後のどちらが正しいか知っていますか？実は、このお茶とお菓子にはちゃんと意味があります。

温泉に行くと、入り口や脱衣所に「温泉分析書」が掲示されています。美の恵みである温泉の成分を知ることもビューティアップのひとつ。けれど、一見してわかりづらく、初心者にはなかなかとっつきにくいもの。そこで、まずは3つのポイント「湧出地」「泉質」「pH値」に注目しましょう。

❶ 湧出地
まず、源泉をチェックしましょう。源泉の湧出地と宿（申請者）の住所が近ければ、フレッシュな源泉が届いている可能性が高いと期待できます。
 

❷ 泉質
温泉は自然のさまざまな成分が含有されている、カクテルのようなもの。そして、このカクテルのレシピは温泉によって異なり、温泉分析書を見るとその多くは複数の泉質が組み合わされていることがわかります。

温泉の泉質は大きく分けて10種類。炭酸水素塩泉・硫黄温泉・硫酸塩泉の三大美肌泉質（PART1の「三大美肌泉」にリンク）以外に、単純温泉・塩化物泉・含鉄泉・酸性泉・二酸化炭素泉・放射能泉・含よう素泉などがあります。

〇 炭酸水素塩泉…落とす作用で肌すべすべ
〇 硫黄泉、二酸化炭素泉…めぐる作用で体の中からキレイに
〇 硫酸塩泉・塩化物泉…うるおす作用で肌しっとり
〇 単純温泉…刺激が少なくマイルド
〇 含鉄泉・酸性泉・放射能泉・含よう素泉…元気ハツラツに　
 

❸ pH値

「温泉でキレイになるために忘れてならないのが“かけ湯”です。かけ湯には温泉に入る前のマナーとして体の汚れを落とすこと以外に、“これからこのお湯に入るよ”と温度や成分を体に伝える合図のような、ウォーミングアップ的な役割があります」（石井さん）

「温泉では、肩までお湯に浸かる全身浴がおすすめ。ただし、温泉にはさまざまな成分が含まれていますので、長く入り過ぎると湯あたりを起こすことも。入浴中に額が汗ばんできたら一度お湯から出るか、段差などを利用して半身浴に切り替えて休憩し、落ち着いたら全身浴に戻りましょう。一度に長く入るより、短い時間の入浴を数回繰り返すほうが体の芯までじっくりと温まり、温泉効果が高まります」（石井さん）

「入浴後の飲み物は温まった体を冷やさないために、常温のお水やノンカフェインの温かいお茶がおすすめです。温泉に入った後は体内の血流のめぐりが良くなっているので、運動は避けてゆっくりとクールダウンしましょう」（石井さん）