ハーブティーでヘルシー＆ビューティ１　内側からキレイを育む

植物の恵みがたっぷり詰まったハーブティー、なんとなく美容や健康に良さそうだけど生活の中にどう取り入れたらいいの？と迷っている方へ。毎日を元気に過ごすハーブティー生活を伝授します。

教えてくれるのはハーブ専門店のエンハーブ。３回シリーズの１回目は、ハーブティーの基礎知識や魅力、取り入れ方や美味しい飲み方を教えてもらいます。

「ハーブ」の語源は、ラテン語で「草」を意味する「ヘルバ/Herba」に由来し、「美や健康をサポートする、香りのある植物」をハーブと呼んでいます。

ハーブにはビタミン類、ミネラル、食物繊維、フラボノイド、タンニンなど、健やかな生活をサポートする成分が豊富に含まれ、その茶葉から抽出されるハーブティーは、自然の恵みをダイレクトに味わえる貴重な飲み物のひとつ。ハーブの種類もさまざまで、味、香り、色などそれぞれの特性を五感で楽しめるハーブティーは、健康はもちろん、メンタルサポートとしても高い人気を誇っています。

病気ではないけれど、「なんとなく調子が悪い」「イマイチ元気が出ない」というときはありませんか？　植物の力を体に取り入れることで、「なんとなくいい感じ」にしてくれるのがハーブティー。薬のような即効性はないですが、「なんとなく」に対応したセルフケアとして手軽に活用できるのが、ハーブティーの大きな魅力です。

ハーブティーは、ノンカフェイン* 、砂糖不使用、不要な添加物** 不使用の体が喜ぶヘルシーな飲み物。毎日の水分補給として、起床時、食後、入浴前後、就寝前などに、ハーブの力をたっぷり取り入れましょう。おすすめは１日500mL〜１Lの水分摂取をハーブティーに置き換えること。朝、１日分をまとめて作っておくと便利です。
ハーブの力をしっかり実感するには、最低でも３ヶ月は続けましょう。飲み続けることで、美と健康がゆっくりと育まれます。
*一部のハーブを除く　**保存料、合成香料、合成着色料
 

ハーブティー初心者におすすめなのは、ジャーマンカモミール、レモングラス、ローズレッドなど、ブレンドをしないでシングルでも楽しめるハーブ。どれも風味がよく、クセがないのでハーブティー初心者でも飲みやすいハーブです。
 

ハーブティーは基本的に、１煎目で成分のほとんどが抽出されます。日本茶のように２煎目、３煎目の飲用はおすすめしません。
 

味はもちろん、見た目や香りも楽しめるハーブティーは、体だけでなく五感にも働きかける植物の恵み。まずは3ヵ月、ハーブティー生活を続けませんか？
次回は、悩みや目的に合わせたブレンドハーブティーのレシピを紹介します。