ペディキュア＆フットケアで足もと美人へ１　自宅で簡単フットケア

爪やすり「ファイル」を使って、爪の長さや形を整えましょう。 

短く切りすぎると巻き爪や陥入爪に、長くしすぎると靴に圧迫されて爪の変形が起こることもあるので、指と同じくらいの適度な長さを保ちましょう。
 

爪の角は、ファイルのフチを角に当てて軽く削る程度に整えます。角を丸くしすぎると巻き爪の原因になりますので注意してください。
 

キューティクルリムーバーを爪の周りに塗り、軽くなじませます。
 

足先をぬるま湯に30秒〜１分くらい浸します。
 

コットンを巻いたオレンジスティックを軽く湿らせ、くるくると円を描くように甘皮を押し上げます。コットンが乾いたら都度水に浸しましょう。           
＞ コットンを巻いたオレンジスティックの作り方はこちら

爪の表面の凹凸を削りながら滑らかな状態に整えます。削りすぎると爪が薄くなってしまうので注意しましょう。
 

表面を整えたら、除去した甘皮の残りや爪の隙間に入った粉などを取り除きます。ガーゼを指に巻きつけて軽く湿らせてから拭き取りましょう。
 

左右に往復させながらシャイナーで爪を磨きます。
 

仕上げは、ネイルオイルを塗って保湿ケアを。甘皮や爪のまわりを軽くマッサージしながらなじませましょう。
※ペディキュアを塗る場合は、爪表面のオイルを除去してから塗り始めてください。
 

フットバスで足裏の角質を柔らかくふやかします。（お風呂上がりに行うのもOK）
 

フットファイルは一度水に浸し、タオルで軽く水気をとってから使用します。
 

足裏の角質化して硬くなっている部分をフットファイルで滑らかに整えます。一度に削り過ぎないよう気をつけましょう。
 
 両面タイプの場合は、目があらい面で硬い角質を取ったあと、細かい面で足の裏全体をなでるようにして取り除いてください。
 

硬くなっていた部分がツルツルしてきたら、クリームを塗ってしっかり保湿してください。

足裏の保湿ケアをするときに一緒に行って欲しいのが、足のツボ押し。指先で軽くツボを刺激することで、疲れやむくみがすっきり。膝下あたりまでもむようにマッサージをするとむくみ改善も期待できます。