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ヨガ入門やバレエエクササイズ、筋トレなど、おうちでできるエクササイズをピックアップ！
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バレエエクササイズ１ 上半身のストレッチ
まずは簡単なストレッチから！バレリーナの美しい立ち姿を目指す上半身エクササイズ。
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バレエエクササイズ２ 下半身のストレッチ
バレリーナの美しい立ち姿を目指すストレッチ＆筋肉トレーニング。
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バレエエクササイズ３ 簡単な全身エクササイズ
バレエの動きを取り入れて、膝の屈伸や、腕・首・そけい部・脇腹をストレッチ。
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バレエエクササイズ４ 踊りながらエクササイズ
腕や脚の筋肉トレーニングを取り入れ、全身の筋力を使うエクササイズ。
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ヨガ入門１ 体の柔軟性を高めるポーズ
デスクワークなどで体が硬くなっていると感じる方に！柔軟性を高める4つのポーズ。
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ヨガ入門２ 立ち姿を美しくするポーズ
ヨガで背中や足腰の筋肉を鍛えると、美しく、スッと立てるようになります。
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ヨガ入門３ 心をリラックスさせるさせるポーズ
気持ちを落ち着かせたい時や寝つきが悪い時などに、疲れた心をリラックスさせます。
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美ボディエクササイズ１ 美しい立ち方と座り方
骨盤エクササイズのトレーナーとして指導を行っている斉藤慶太さん監修シリーズ。
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美ボディエクササイズ２ 体のゆがみを正す
日常生活の中で簡単にできるストレッチで、体のゆがみを改善！
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美ボディエクササイズ３ パーツ別の引き締め
毎日少しずつマイペースで続けられる、お腹と二の腕の引き締めトレーニング。
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美ボディエクササイズ４ パーツ別の引き締め
スッキリとしなやかな下半身に！お尻と太ももの引き締めトレーニング。
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筋トレで、女性らしいボディラインを作る
チェアースクワット＆グッドモーニング（腰から太ももの裏側までのエクササイズ）。
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筋トレで、きれいな二の腕＆太ももに！
アームリフト＆レッグエクステンション、ポイントを絞った筋トレエクササイズ。
